HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
15:32 Edzés |
30
37:53 Edzés
50.02 km
5:08:33 06:10 p/km Normál futás |
1
15:34 Edzés
0 kg
27:24 Súlyemelés |
2
33:12 Edzés 15:34 Edzés |
3
11:02 Edzés |
4
103.82 km
10:48:32 06:15 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
12.26 km
2:08:47
153.84 km
15:57:05
0:27:24
|
6
7.02 km
22:22 03:11 p/km Normál tekerés 11:03 Edzés
3.1 km
36:25 11:45 p/km Séta
7.31 km
19:30 02:40 p/km Normál tekerés |
7
11:02 Edzés 1:19:26 Jógázás
0.26 km
03:36 13:51 p/km Séta
7.45 km
23:06 03:06 p/km Normál tekerés
7.24 km
19:17 02:40 p/km Normál tekerés
10.03 km
47:14 04:43 p/km Normál futás
1.87 km
20:17 10:51 p/km Séta |
8
11:02 Edzés 37:55 Jógázás
7.14 km
20:22 02:51 p/km Normál tekerés
7.27 km
21:08 02:54 p/km Normál tekerés
21.14 km
1:56:16 05:30 p/km Normál futás |
9
1:12:18 Edzés
7.23 km
19:47 02:44 p/km Normál tekerés
3.35 km
10:00 02:59 p/km Normál tekerés
7.42 km
20:40 02:47 p/km Normál tekerés 47:42 Jógázás |
10
1:05:17 Edzés
7.09 km
20:36 02:54 p/km Normál tekerés
3.43 km
09:41 02:49 p/km Normál tekerés
7.25 km
19:05 02:38 p/km Normál tekerés |
11
0 kg
15:03 Súlyemelés 1:00:14 Jógázás
9.46 km
46:22 04:54 p/km Normál futás |
12
11:03 Edzés
21.1 km
1:51:41 05:18 p/km Normál futás
5.09 km
1:20:22 15:47 p/km Séta |
19. hét
79.2 km
3:45:34
23.41 km
3:01:45
10.32 km
2:20:40
27 km
3:45:17
61.73 km
5:21:33
0:15:03
|
13
11:03 Edzés
0 kg
12:33 Súlyemelés 24:25 Jógázás
8.01 km
37:19 04:40 p/km Normál futás 18:11 Jógázás |
14
11:03 Edzés
0 kg
34:52 Súlyemelés 22:26 Jógázás
7.14 km
17:39 02:28 p/km Normál tekerés
4.33 km
47:02 10:52 p/km Séta
7.22 km
20:35 02:51 p/km Normál tekerés
21.11 km
1:41:29 04:48 p/km Normál futás
0.81 km
04:48 05:56 p/km Normál futás |
15
11:04 Edzés
0 kg
14:40 Súlyemelés 10:01 Jógázás
6.91 km
19:26 02:49 p/km Normál tekerés
4.14 km
46:31 11:14 p/km Séta
7.25 km
21:35 02:59 p/km Normál tekerés
30.08 km
2:52:02 05:43 p/km Normál futás |
16
11:01 Edzés
3.08 km
32:44 10:38 p/km Séta |
17
11:02 Edzés
0 kg
20:23 Súlyemelés 12:00 Jógázás
3.07 km
34:21 11:11 p/km Séta
13.01 km
1:05:56 05:04 p/km Normál futás |
18
11:02 Edzés
0 kg
18:35 Súlyemelés |
19
|
20. hét
1:06:15
1:41:03
3.64 km
1:27:03
73.02 km
6:21:34
28.52 km
1:19:15
14.62 km
2:40:38 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 238.57 km | 22:31:39 |
103.82 km |
10:48:32 |
Bringázás
|
16 | 107.72 km | 5:04:49 |
7.45 km |
0:23:06 |
Túra
|
8 | 24.94 km | 5:01:18 |
5.09 km |
1:20:22 |
Jóga
|
9 | - | 5:12:20 |
- | 1:19:26 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:23:30 |
0 kg |
0:34:52 |
Egyéb
|
16 | - | 5:23:22 |
- | 1:12:18 |
Összesen | 66 | 430.18 km | 45:36:58 |
103.82 km | 10:48:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 2247.24 km | 221:16:48 |
109.08 km |
13:14:06 |
Úszás
|
1 | 0.7 km | 0:27:26 |
0.7 km |
0:27:26 |
Bringázás
|
63 | 766.17 km | 53:02:41 |
112.11 km |
5:04:22 |
Túra
|
95 | 289.9 km | 54:34:06 |
5.67 km |
1:32:33 |
Jóga
|
19 | - | 7:45:06 |
- | 1:19:26 |
Erősport
|
112 | 0 kg | 581:27:48 |
0 kg |
536:07:52 |
Egyéb
|
161 | - | 55:02:54 |
- | 13:14:06 |
Összesen | 548 | 4926.7 km | 973:36:49 |
1089.720 km | 536:07:52 |